Info Motivasi -PERASA : Rakan Sekerja

BAHAGIA bersama RAKAN SEKERJA.. Kerja menjadi MUDAH walaupun SUSAH.

Saya yang Memahami

Saya faham akan perbezaan insan.

Saya bahawa bahawa rambut sama hitam, tetapi hati lain-lain.

Saya faham setiap individu adalah unik (termasuk saya)

........ada kelebihan masing-masing dan ada juga kekurangan (tidak sempurna).

Saya faham orang tidak suka dibebel, dicemuh,dicela,dihina ,diejek

diperkecil-kecilkan, ditengking, diketepikan..termasuk saya!

Oleh itu jangan sakitkan hati rakan, saya perlu fahamilah percakapannya,

selamilah perasaannya, suka duka biarlah bersama.

Saya faham apabila saya memahami orang lain, bermakna saya

mengiktiraf perasaannya, pemikirannya dan pengalamannya.....

Biar saya tidak setuju pendapatnya, tetapi saya hormati pandangannya..

Orang lain akan berasa selesa jika dia menyedari saya memahami dirinya

......akan wujud pula kepercayaan terhadap diri saya.

Saya faham rakan yang baru datang perlukan bimbingan, tidak suka keseorangan ,

perlu perhatian, perlu didekati,dibantu agar tidak terasa terasing.

Saya faham, dalam menjalankan tugasseharian ada hierarki yang perlu diikuti,

ada Staf , ada Ketua Kursus , ada KJ, ada Timbalan Pengarah, ada pengarah dsb.

Kita perlu hormat menghormati antara satu sama dengan yang lain ! Jauhi ego diri!

Saya faham saya tidak boleh bekerja keseorangan, saya perlukan

kerjasama dari semua rakan....

Satu untuk Semua, Semua untuk Satu!

Bulat air kerana Pembetung, Bulat manusia kerana Muafakat.

Bersatu Teguh , Bercerai Roboh.

Berat sama dipikul , Ringan sama dijinjing.

"Don't do to others what you wouldn't like done to yousrselaf" (Confucius)

Human beings are not perfectible, they are improvable.

Don't do too little and expecting too much.

Coming together is the begining , Keeping together is the progress.

Working together is the success!

Be nice to others only than others will be nice to you.

If you try to improve one person by being a good example , you are improving two.

If you try to improve someone by not being a good example , you are not improving anybody.

Petikan : dari Program Perasa

Dari pengalaman saya. sendiri ...

Saya sendiri telah menjadi rakan sekerja kepada tiga buah sekolah sejak dari 1984 hingga kini (2009) ... saya telah cuba sedaya mungkin menjadi rakan sekerja yang cuba memahami ...

Nasihat ikhlas dari saya .....

Seboleh mungkin elak daripada melukakan hati orang lain... jika kita sendiri tidak mahu orang lain melukai hati kita..

Buat baik berpada-pada.. buat jahat jangan sekali !

Senantiasa mempunyai nawaitu yang betul ketika menjalankan tugas kita...

dan lakukan segala tugas yang dipertanggungjawab seikhlas dan sebaik mungkin..

Insyaallah .. kita kan dapat ganjaran yang setimpal.

Sekian. Wassalam. Dari CG Fuziah.

Renungan Sepintas Lalu

Info- fakta menarik : Organ manusia-Kulit,Mata

PERIHAL KULIT

Tahukah anda..


Sel kulit diperbarui setiap 30 saat!

Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia yang terdiri daripada 32 saraf.

• Ia mempunyai sifat yang sangat fleksibel berdasarkan pertumbuhan dan pergerakan manusia
• Ia bertindak sebagai pelindung yang sangat kuat.

Pada setiap 30 saat , sel kulit manusia akan melalui proses pembaharuan secara semulajadi (melalui proses disebut Mitosis )

• Di bawah permukaan kulit manusia (Dermis), terdapat 90% air, berfungsi memberi nutrien dan mengekalkan kelembapan
• Di bahagian luar kuli (Epidermis ) terdapat 10% air.

Kulit juga berfungsi mengawal suhu badan ..mempastikan tetap kekal 37C !..

PERIHAL MATA

Tahukah anda..

Mendedahkan mata kepada cahaya matahari secar langsung tanpa sebarang pelindung yang sesuai boleh menyebabkan banyak kesan buruk.

Diantaranya adalah seperti:

• keroskan fotokimia kepada penerima cahaya ( reseptor kon) dalam mata
• menyebabkan lapisan sensitif (retina) terbakar
• kerosakan saraf (optik) terbakar dan
• kanta bertukar menjadi kabur

Kesan tersebut bukan sahaja disebabkan cahaya nampak, tetapi oleh cahaya tak nampak spt ultra ungu (UV) dan infra merah (IR).

• Cahaya UV boleh menyebabkan penyakit spt katarak
• Cahaya IR boleh menyebabkan kerosakan tisu pada kanta mata

Kesan kerosakan mata biasanya akan dialami beberapa jam selepas pebendahan dan tahap kerosakan adalah bergantung kepada selama mana ia terdedah.

Info - Herba : Pokok Pudina dan kegunaannya.

Perihal Pokok Pudina / Mint Herba

• Terdapat 600 varieti herba daii jenis mint ini diseluruh dunia, yang dikenali melalui berlainan aromanya.
• Mentha rotundifolia dari famili tumbuhan Labiatae
• Juga dikenali sebagai pineaple mint atau mint nenas kerana aromanya bau buah nenas.
• Pokoknya berbatang agak lembut, oleh itu ia boleh tumbuh menjalar dan juga menegak dengn ketinggiannya boleh mencapai sehingga 1 kaki!
• Daunnya bersaiz kecil , bujur panjang dan bulat dihujung bergerigi ditepi, berwarna hijau.
• Tekstur daunnya pula sedikit berkedut dipermukaannya.
• Jika dipotong atau diramas daunnya, ia akan mengeluarkan bau yang unik tetapi menarik.

Jom tanam !..

• Mudah ditanam menggunakan kaedah belahan rumpun.

Info tanam 1 : Pecah rumpunnya kepada beberapa rumpun kecil. Tanam setiap rumpun dalam medium tanaman yg baru.

• Siram agar medium tanamannya lembap sentiasa dan letakkan ditempat teduh.

Info tanam 2: Boleh dibiakkan menngunakan kaedah keratan batang yang matang.

• Medium tanaman yang sesuai untuk penanaman dalam pasu :

Tanah peroi : Baja organik : Pasir sungai (3 : 2 : 1)

Penjagaan:

• Siram 2 kali sehari , pagi dan petang jika dalam pasu.
• Siram bila perlu saja bila tanam di atas tanah.
• Kekalkan medium tanamannya lemmbab sentiasa agar pokok dapat hidup subur.

Catatan:

• Pokok ini hidup subur ditempat bercahaya, tetapi elakkan cahaya yang terlalu terik utk pertumbuhan yang baik.
• Untuk pembajaannya disyorkan menggunakan baja organik spt najis ayam, najis arnab .
• Elakkan penggunaan baja kimia , kerana di makan secara menjath sebagai ulam.
• Juga sesuai untuk dijadikan tanaman hiasan.

Kegunaannya;

• Penyedap rasa dalam masakan spt Laksa Asam Utara dan Asam pedas.
• Ramuan dalam masakan India muslim spt kari , kuzi kambing dsb.
• Ramuan dalam pembuatan ubat gigi, gula-gula getah (chewing gum) dsb.
• Sering dimakan segai ulam.

Khasiatnya:

• Membuang atau mengeluarkan angin
• Meredakan mulas perut
• Melegakan pening kepala
• Mengekalkan awet muda
• Menghapus bau mulut dan bau badan

Cara pengambilannya.

• Sebagai ulam mentah
• Direbus dan diminum airnya setiap hari.

Sumber:Utusan Malaysia : Pesona Laman bersama Che B- 051007.

Salam Ukhwah. CG Fuziah.

Info-ecology: About Global warming

Things you can do to reduce Global Warming .....

• Conserve water

Turn off the water when you are not using it. While brushing your teeth, or washing

your car, turn off the water until you actually need it for rinsing.

• Drive Less and Drive Smart

Less driving means fewer emissions. Walking or biking are great forms of exercise.

• Plant a Tree

Plant a tree today, start digging. During photosyntehsis, trees and other plants absorb

carbon dioxide and give off oxygen.

• Lead an Energy-Efficient Lifestyle

Save electricity and reduce global warming by tuning off lights when you leave a room,

and using only as much light as you need.

• Reduce, Reuse , Recycle

Do your part to reduce waste by choosing reusable products instead of disposables. And

whenever you can, recycle paper , plastic, newspaper, glass and alumunium

cans.

• Encourage others to conserve

Share information abour recycling and energy conservation with your friends,

neighbours and co-workers.

Adios for now. CG Prihatin.

Info - Ecology : Save the Earth

If the Global temperature increases......

• Extreme weather events such as floods, droughts and tropical storms will become more frequent and dangerous.
• Sea level could rise by 18 to 59cm , flooding, the low-lying island states inhabited by millions of people.
• Large areas of rainforest could be lost due to significant reduction in rainfall.
• Salt from rising sea levels may contaminate freshwater supplies. Up to three biliion more people could suffer increated water storages by 2008.
• Geographical migration can result in the increase of diseases such as malaria and dengue fever.
• Plant and animal species which unable to adapt quickly will be threathened by extinction.

Adios for now.

Info-Pemakanan sihat: Makanan Anti-Kolestrol 2

Perihal Makanan Antikolestrol:

1. Kacang Soya

• Ia merupakan makanan popular yang diproses untuk mendapatkan susu kacang soya, yang mengandungi 48% protein, lesithin, vitamin dan zat galian.
• Ia dapat menghindari penyakit jantung dan kencing manis.
• Ia memang kaya dengan kalsium dan mineral yang membantu memecahkan lemak.
• Ia membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDH) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. Kuaci

• Ia mempunyai kandungan zat besi.
• Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti biji labu (putih) atau bunga matahari (belang hitam-putih), untuk menambahkan zat besi serta kurangkan kolestrol.

3. Buah kering

• Terdapat pelbagai jenis buah kering, dan limau kering yang paling banyak mempunyai flavanoid.
• Ia mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL; mengurangkan risiko serangan sakit jantung.
• Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, tomato, brokoli, bawang serta buah delima.

4. Epal

• Memakan sebiji epal serta meminum jusnya setiap hari ,adalah mencukupi untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kadar kolestrol dalam badan.
• Kanak-kanak yang memakan makanan segera dan kemudian memakan epal atau minum jusnya, sebenarnya mengimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku pembentukan lebihan lemak dalam badan.

5. Ikan tuna

• Ia termasuk dalam sumber asid lemak omega-3 yang popular, yang juga terdapat dalam ikan salmon dan kembong.
• Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. Kacang tanah

• Kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E.
• Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolestrol HDL, dan dapat menghindari daripada serangan sakit jantung.

7. Mangga

• Vitamin C banyak dalam mangga. Sumber Vitamin C yg lain ialah belimbing , kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi.
• Vitamin C boleh mencegah pembentukan kolestrol LDL secara berlebihan dalam tubuh.

8. Kismis

• Ia mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolestrol dalam darah.
• Dikatakan sesiapa mengamalkan diet dengan 400 kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dalam darah sebanyak 8%!

9. Oat

• Pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah.
• Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko sakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak.

10. Jambu batu

• Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%.
• Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindakbalas kepada tubuh.
• Jumlah yg disyorkan ialah 400g sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu.
• Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yang sesuai.

Sumber: hidup- sihat.blogspot.com

Dpd Buletin pengguna:Nov.2008.

Adious. CG Fuziah.